不眠で悩む方
Body Design GYMの福浦です！
仕事がコロナウィルスの影響で
自粛したり、働きたくても働けない..
こんな事を夜寝る前考える方今多いと思います。
体の不調や精神的なストレスが原因で日本人の5人に1人は睡眠に何らかの障害を抱えていると言われています。どのくらいの時間『量』どのくらい深く眠れるか『質』この二つの面が睡眠には重要なのですが
その両方を改善すると言われているのがタンパク質やペプチドになる前アミノ酸の状態のグリシンです！！
就寝前にグリシンを摂取すると足の表面体温を上昇させて熱の放射を高めて深部体温を下げる効果があります！これによりスムーズな入眠が可能となり睡眠の『量』の改善を期待できます！
そしてグリシンには速やかに深い眠りに到達させさらに眠りの深い時間を増やし睡眠を安定させる効果も発見されています！
グリシンが含まれる食材には、えび、ほたて、かに、いか、カジキマグロなどがございます！
もちろんサプリメントもありますので睡眠の悩みのある方は試してみてはいかがでしょうか！(^^)
