こんにちは！
パーソナルトレーナーの浅尾です(^^)
本日は下半身のトレーニング紹介をします！
徒手抵抗レッグカール
【主に鍛えられる部位】
・ハムストリング(もも裏)
【鍛える事で得られる効果】
・血行が良くなり、足のむくみなどが解消されます。
・引き締めることでスラッとした美脚を作れます(ヒップアップ効果もあり)
【動作のポイント】
・ベンチにうつ伏せになり、膝を90度曲げ、また伸ばしていきます。
・パートナーは手で相手の足を引っ張ります。(この時に手の力に抵抗することでハムストリングが鍛えられます。)
このように専属のトレーナーが、気になる部位へ効かせるトレーニングを指導致します！
気になる部位を鍛えて、理想の身体を作りましょう！
無料カウンセリングも行っております！
お気軽にお問い合わせ下さい。
